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인생의 99%는 습관의 힘
태가BM 조회수:1635 59.6.192.243
2015-03-09 09:36:04

 

오늘 아침 잠을 깨고 나서
가장 먼저 무엇을 했는가?
세수를 하고나서 이를 닦는가,
아니면 이를 닦고 나서 세수를 하는가?
그리고 책상에 앉으면 가장 먼저 무엇을 하는가?

우리가 매일 반복하는 선택들이 
신중하게 생각하고 내린 결정의 
결과물로 여겨지겠지만, 실제로는 그렇치 않습니다.
대부분의 선택이 습관입니다.

하나하나의 습관이 그 자체로는 상대적으로 큰 의미가 없지만,
매일 먹는 음식, 밤마다 아이들에게 하는 말,
저축하는지 소비하는지, 얼마나 자주 운동하는지,
또한 생각과 일과를 어떻게 정리하는지 등이 결국에는 
건광과 생산성, 경제적 안정과 행복에 엄청난 영향을 미친다고 합니다.

듀크 대학교 연구진이 2006년에 발표한 논문에 따르면,
우리가 매일 행하는 행동의 40퍼센트가

의사결정의 결과가 아니라 습관 때문이라고 합니다.

습관은 모든 걸 바꿔 놓을 수 있습니다.
우리가 세상을 보는 관점까지 바꿔 놓을 수 있습니다.

잠자리에 들자마자 잠들고, 아침에 기분이 좋게 일나고 싶으십니까?

그럼 밤 시간을 어떻게 보내는지, 아침에 눈을 드면 기계적으로
무엇을 하는 지 눈여겨 보십시요.

왜 후회할 줄 알면서도 똑같은 일을 반복하십니까?
그것은 습관 때문입니다.

'신호-반복행동-보상' 이라는 
습관의 고리를 찾아 나쁜 습관의 고리를 끊고
좋은 습관의 고리를 새롭게 길들여 보십시요.

인생의 99%는 습관의 힙입니다.

 

'습관의 힘 / 찰스 두히그' 중에서

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